#30 im coming home

09.06.2012

pulang ke uitm,kuching

IM COMING HOME

#29 abuden?!

HAHA.stop joking okay ! 

#28 Anaemia bagi remaja

Pengenalan

Apakah Anaemia?

Ia adalah suatu keadaan di mana sel darah merah yang matang yang membawa oksigen ke seluruh tisu badan berkurangan. Fungsi ini dijalankan oleh protein yang dinamakan haemoglobin. Anaemia biasanya bermaksud haemoglobin yang tidak mencukupi. Paras Haemoglobin yang normal adalah di antara 11.5 hingga 16.5g/dL untuk perempuan dan 12.5 hingga 18.5g/dL untuk lelaki.

Sebab-sebab anemia

1. Kehilangan darah (sama ada akut atau kronik).
   • Kehilangan darah yang akut boleh berlaku semasa kemalangan jalan raya atau selepas pembedahan. Kehilangan darah yang melebihi 500ml biasanya memerlukan gantian darah.
   • Kehilangan darah kronik biasanya berlaku semasa kedatangan haid yang berlebihan, infestasi cacing dan lain-lain keadaan.
2. Kurang penghasilan sel darah merah di dalam sum-sum. Ini mungkin disebabkan oleh:
   • Kekurangan faktor penting seperti zat besi,, vitamin B12, folate dan erythropoietin.
     • Pertumbuhan yang mendadak di kalangan remaja yang menyebabkan peningkatan keperluan zat besi di mana ianya melebihi paras penyerapan zat besi.
     • Kitaran haid bagi wanita dengan kehilangan anggaran 30mg zat besi setiap bulan boleh menyebabkan kekurangan zat besi.
   • Faktor Toksik : Penyakit Inflamasi, kerosakan hati dan ginjal, ubatan.
   • Kekurangan hormone : Paras hormon tiroid rendah.
   • Kerosakan sum-sum : kanser darah, penyakit sum-sum.
   • Gangguan pembentukan sel darah merah : keadaan seperti Talasemia.
3. Pemusnahan sel darah merah yang berlebihan. Mungkin berlaku di dalam beberapa jenis jangkitan atau pengambilan sesuatu ubat.
   
   Jenis anemia yang biasa berlaku ialah :
   • Anemia disebabkan kekurangan zat besi.
   • Talasemia.

Tanda-tanda dan gejala

Ramai remaja menghidapi Anaemia dan tidak mengetahui sebabnya.

Gejala-gejala termasuk

• Keletihan setiap masa
• Pening
• Sesak nafas apabila melakukan aktiviti fizikal
• Kulit pucat
• Kadar denyutan jantung yang cepat
• Kurang daya ingatan
• Kurang berat badan

Komplikasi Jika Anaemia sangat teruk ia akan menyebabkan :

• Kegagalan jantung di mana fungsi jantung menjadi lemah dan tidak mencukupi.
• Masalah semasa mengandung seperti melahirkan anak pramatang dan pertumbuhan janin yang terencat semasa berada di dalam kandungan.

Rawatan

Pemeriksaan haemoglobin untuk menentukan samada anda menghidapi anaemia atau tidak boleh dilakukan di klinik berhampiran dengan anda.

Rawatan Anaemia bergantung kepada jenis Anaemia yang dihadapi.

• Jika ia disebabkan oleh masalah perubatan seperti Talasemia, Leukaemia, rawatan khusus perlu dilakukan.
• Jika ia disebabkan oleh kekurangan zat besi, maka ia perlu mengambil makanan seimbang yang mengandungi zat besi yang tinggi dan juga pil tambahan zat besi. Sila lihat Jadual 1 untuk kandungan zat besi dalam makanan.

Tip lain: Untuk merawat kekurangan zat besi :

• Dinasihatkan mengambil pil tambahan zat besi bersama dengan vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi.
• Penyebab utama seperti infeksi cacing dan keradangan pada usus perlu dirawat.

Jadual 1 : Kandungan Iron dalam makanan

Makanan	Saiz Hidangan	Zat Besi (mg)
Hati, Ayam	2 keping,105g	12.8
Paha ayam	1 ketul kecil,125g	1.0
Daging lembu tanpa lemak	1 keping,268g	5.9
Hati, Lembu	1 keping,283g	11.1
Tuna	1 ketul,73g	1.1
Kerang	10 Biji,86g	2.0
paru	½ Cawan,2g	7.7
Oat di proses	½ cawan	1.8
Tauhu	1 keping,107g	3.4
Kacang	1 cawan,154g	4.5
Bayam	1 cawan di cincang,64g	2.4
Kismis	39g, ¼ cawan	1.4
Roti	1 keping,25g	0.8
Nasi	128g	0.3

Rujukan : Nutrition Composition of Malaysian Food, 4th Edition. Institute for Medical Research, 1997.

Pencegahan

Makan makanan seimbang setiap hari. Sila lihat Piramid Makanan.

Semakin Akhir	:	25 Januari 2008
Penulis	:	Dr. Zainab bt. Kusiar

honestly copy from portal kementerian kesihatan malaysia .

zatty : haihaihai.ehhhh.lebih plakkk.okay.zatty rasa tok bguna k rujukan kita semua ! just nak bagik info yg bguna jakkk.assalamualaikum ;pp

Check out my Internet-inspired story at the #DiGiWWWOW Internet For All Awards. Click here for more.

Check out my Internet-inspired story at the #DiGiWWWOW Internet For All Awards. Click here for more.: Check out my Internet-inspired story at the #DiGiWWWOW Internet For All Awards. Click here for more.

#27 bulimia: gangguan emosi makan !

are you at risk ?

MEMILIKI bentuk badan cantik dan langsing seperti Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kate Moss dan Paris Hilton sering menjadi idaman wanita di seluruh dunia. Tidak hairan kaum Hawa sanggup melakukan apa saja bagi memastikan impian mereka tercapai.

Ada yang sanggup membelanjakan banyak wang semata-mata mahu mendapat bentuk badan idaman, tidak kurang juga ada yang tidak kesah diri mereka ‘sakit’ asal cita-cita tercapai.

Tabiat pemakanan tidak sihat seperti makan terlalu banyak pada satu-satu waktu dan diikuti dengan usaha membuangkan apa dimakan, sama ada memuntahkan semula atau menggunakan ubat bagi membuang makanan dengan kadar cepat, sering dilakukan pesakit yang terlalu obses terhadap bentuk badan atau bulimia.

Bulimia adalah gangguan emosi makan dengan cara memuntahkan kembali makanan yang baru dimakan. Ia berasal daripada perkataan Latin (Bous Limos Nervosa) iaitu lapar dan juga gangguan emosi makan dengan cara memuntahkan kembali makanan.

Meskipun bulimia dialami lelaki dan wanita, ia lebih cenderung kepada kaum Hawa. Bulimia berlaku seawal usia 13 tahun, bahkan golongan ini dikenal pasti mempunyai kecenderungan tinggi mengambil dadah, alkohol dan merokok.

Perunding Psikologi Pusat Perubatan Hospital Pantai, Dr Khairi Rahman, berkata pesakit bulimia masih boleh diselamatkan berbanding pesakit aneroxia yang sememangnya membawa maut.

“Pesakit bulimia tidak mengehadkan jumlah makanan diambil, bahkan mereka makan tanpa berhenti tetapi memuntahkan semula selepas beberapa ketika, berbeza dengan aneroxia yang langsung tidak makan dan memudaratkan diri hingga membawa maut.

“Mereka juga sering menganggap diri gemuk dan mempunyai bentuk badan kurang menarik. Penghidap bulimia turut menghadapi masalah psikologi kerana fikiran mereka hanya tertumpu kepada persoalan mengenai penampilan kurus, berat badan dan makanan,” katanya ketika ditemui, baru-baru ini.

Menurutnya, penghidap bulimia biasanya makan dengan banyak tetapi akan cepat pula ‘memuntahkan’ kembali apa yang mereka makan dengan kaedah menjolok anak tekak.

Namun, ada juga yang sanggup menggunakan ubat laksatif atau diuretik supaya cepat membuang air besar, berpuasa panjang untuk mengurangkan berat badan dan senaman keterlaluan.

“Golongan ini juga sering dikaitkan dengan suka berbelanja (boros) dan paling mengejutkan, turut memiliki masalah seksual selain disebabkan faktor keturunan,” katanya.

Tambahnya, simptom yang biasa dilihat pada penghidap bulimia ialah kegagalan mengawal nafsu pemakanan, malah makan dalam kuantiti banyak sebelum berhenti apabila perut terasa tidak selesa.

Selain itu, pesakit bulimia kerap dilihat melakukan senaman dengan kadar berlebihan dalam tempoh singkat yang mampu menyebabkan degupan jantung tidak terkawal, malah ia juga dikesan penyebab penyakit gastrik refluks paling kronik.

“Ramai tidak tahu, bulimia boleh menyebabkan pelbagai komplikasi dan penyakit lain. Pesakit turut berisiko mendapat trauma mulut (oral trauma).

“Ia berlaku apabila pesakit menjolok makanan menggunakan jari berkuku panjang dan menyebabkan kecederaan dalam tekak,” katanya.

Gejala penyakit bulimia pula meliputi:

Makan terlampau mengikut nafsu dan tidak henti-henti.

Tabiat makan yang tidak dapat dikawal.

Usaha dilakukan bagi mengurangkan berat badan, sama ada secara memuntahkan apa yang dimakan, menggunakan ubat julap, berlapar, berpuasa atau bersenam secara keterlaluan selepas makan secara melampau.

Memberi tumpuan tidak sihat kepada isu berkaitan bentuk dan berat badan.

Kekeringan badan atau dehidrasi.

Letih, lesu dan tidak bermaya.

Sembelit.

Gigi dan gusi rosak disebabkan kesan asid perut yang keluar bersama bahan muntah.

Pipi bengkak akibat sering muntah.


Bulimia

Mengakibatkan kerosakan gigi dan gusi akibat kesan asid perut dalam bahan yang dimuntahkan. Dehidrasi badan dan penurunan paras kalium akibat kerap muntah boleh menyebabkan gangguan degupan jantung, selain badan menjadi tidak bermaya.
Pembuangan bahan daripada usus secara kerap menyebabkan keradangan pada dinding saluran pemakanan dan sembelit.


Pencegahan

Memaparkan bentuk dan susuk badan wanita secara realistik pada media massa sangat penting kerana ia mempunyai pengaruh kuat terhadap remaja dan dewasa muda. Memiliki susuk badan terlalu kurus tidak harus digalakkan untuk paparan di media. Keyakinan dan harga diri yang baik serta hubungan kekeluargaan yang positif dapat membendung masalah kecelaruan gaya pemakanan tidak sihat.


Ciri-ciri penghidap bulimia

Bermula dengan berdiet dan bersenam secara berlebihan.

Makan banyak tetapi memuntahkan semula semua makanan.

Mudah rasa bersalah selepas makan.

Mengambil ubat laksatif atau diuretic serta pil lain.

Pipi kembung akibat pembesaran kelenjar liur kerana selalu muntah dan kerosakan enamel gigi sebelah dalam.


Kesan buruk bulimia

Berat badan sentiasa turun naik atau lebih sedikit daripada berat normal.

Boleh menyebabkan kematian akibat penghasilan asid gastrik berlebihan.

Muntah berulang kali.

Ketidakseimbangan elektrolit dalam badan.

Kerosakan lapisan perut.

Degupan jantung tidak seragam.

Kerosakan buah pinggang.

Enamel gigi rosak kerana selalu muntah.

Kerongkong berdarah.

Kerap terbabit dengan penyalahgunaan dadah dan alkohol.

Gangguan fikiran, resah dan murung.


Rawatan bulimia

Menentukan jenis makanan yang ditakuti pesakit.

Pendedahan dan maklumat tabiat pemakanan dan makanan yang betul.

Pengambilan makanan 1,500 kalori sehari.

Pengambilan makanan berlemak dapat melambatkan penghasilan asid gastrik dan menimbulkan rasa lebih kenyang.

sejujurnya copy dari hMetro .

zatty : xbait men jolok jarik lam mulut.walaupun mok kurus nakkk.mok kurus mesti ada caranya.jgn buat gtok.berik sakit dirik adalaaaaa :/ 

#26 wedding .

location : dewan suarah miri .